Pomoce trenerskie. Sprzęt niezbędny dla każdego trenera/instruktora tenisa.
W treningu tenisa istnieją dwie nieodzowne rzeczy, których żaden trener nie może się obejść: głęboka miłość do gry oraz umiejętności komunikacyjne na najwyższym poziomie. Oczywiście, nie zapominajmy także o dodatkowych narzędziach, które potrafią zdziałać cuda na korcie.
W dzisiejszym dynamicznym świecie tenisa, kluczowym czynnikiem wpływającym na postępy na kortach jest przede wszystkim doskonałe przygotowanie fizyczne. Niezwykle ważne jest, aby utrzymać zarówno szybkość, jak i regularność w wykonywanych ruchach. To właśnie te elementy decydują o osiągnięciu sukcesu na korcie. Dlatego trening tenisa nie ogranicza się tylko do poprawy techniki uderzeń, ale także do wzmacniania wytrzymałości, szybkości, koordynacji ruchowej i siły.
Kluczowym fundamentem, na którym opiera się cała nauka tenisa, jest opanowanie techniki uderzeń. Zwłaszcza na początkowym etapie nauki, skupiamy się na nauce poprawnych ruchów i opanowaniu podstawowych uderzeń. W tym celu niezbędne jest akcesorium, które dla każdego trenera jest niezastąpione na korcie – kosz na piłki tenisowe.
Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów koszy na piłki tenisowe. Od metalowych ram przypominających klatki, z funkcją uchwytu-stojaka, przez kosze z materiałowym wkładem i kieszeniami po bokach na drobiazgi takie jak woda czy telefon, aż po kosze na kółkach, przypominające swoim wyglądem te ze sklepów. Forma, waga i pojemność kosza są zróżnicowane, więc warto przemyśleć, jakie cechy są dla nas najważniejsze i dokonać odpowiedniego wyboru. W naszym sklepie oferujemy zróżnicowany wybór koszy na piłki tenisowe, aby każdy trener mógł znaleźć to, czego potrzebuje.
Na późniejszym etapie doskonalenia techniki - szczególnie celność uderzeń - warto wykorzystać specjalne akcesoria treningowe. Stanowią one świetne narzędzie do pracy nad "celnością" uderzeń, takich jak cel montowany bezpośrednio do siatki. To doskonała pomoc treningowa zarówno dla trenerów, jak i graczy na różnych poziomach zaawansowania. akcesoria te są głównie używane podczas treningu na korcie, ale równie dobrze sprawdzają się podczas gry indywidualnej z maszyną do wyrzucania piłek.
Dynamika i Wytrzymałość
Tenis ewoluował znacząco w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci, obecnie obserwujemy rozwinięcie agresywnego stylu gry zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. To prowadzi do konieczności odpowiedniego przygotowania fizycznego, aby sprostać wymaganiom współczesnego stylu rozgrywki. Szybkość stała się kluczowym elementem sukcesu w tenisie.
Warto zrozumieć, że szybkie poruszanie się po korcie zależy od kilku aspektów:
• Percepcja - jak szybko i precyzyjnie zawodnik reaguje na piłkę wybijaną przez rywala,
• Decyzje - jak szybko gracz przetwarza informacje i podejmuje odpowiednie decyzje,
• Działania - jak szybko wykonuje ruchy w odpowiedzi na sytuację na korcie,
• Dopasowanie do piłki - jak szybko gracz dostosowuje swoją pozycję do trajektorii piłki.
Wszystkie te elementy mogą być doskonalone na korcie, a doświadczony trener potrafi poprowadzić trening, który rozwija szybkość, zwinność i refleks stopniowo, dostosowując poziom trudności do umiejętności gracza.
Podstawą szybkości na korcie jest umiejętność pracy nóg. Niestety, wielu graczy ma tendencję do zatrzymywania się po uderzeniu i oczekiwania na reakcję przeciwnika. To jednak marnuje cenny czas, który można wykorzystać na osiągnięcie optymalnej pozycji. Wartościowym nawykiem jest ciągły ruch, nawet w postaci drobnych kroków bądź przeskoki z nogi na nogę – oczywiście na korcie.
Biorąc pod uwagę bogatą różnorodność ćwiczeń poprawiających dynamikę pracy nóg, warto wspomnieć o kilku z nich, które są często wykorzystywane w treningu: Znaczniki lub pachołki
Każdy, kto miał styczność z nauką tenisa, zna ćwiczenia z pachołkami. lub znacznikami . To doskonałe narzędzia do rozwijania szybkości, zwinności i umiejętności zmiany kierunku. Słowo "obiegamy" wywołuje dreszcz emocji u każdego uczącego się tej gry, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Znaczniki niskie lub stosunkowo szerokie pachołki, zwane czasem "grzybkami", są często rozmieszczane na korcie w celu ćwiczenia zmiany kierunku. Są one miękkie i elastyczne, dzięki czemu nie stanowią zagrożenia dla gracza w przypadku potknięcia. ćwiczenia z ich wykorzystaniem doskonale rozwijają dynamikę ruchu i zwinność na korcie.
Przeszkody i drabinki
Drabinki stanowią kolejne narzędzie, które znajduje zastosowanie nie tylko w tenisie, ale również w innych dyscyplinach sportowych. Są niezwykle przydatne do treningu małych kroków oraz gwałtownych zmian kierunków, umiejętności nieodzownych zarówno w tenisie, jak i wielu innych dziedzinach sportu. Na schodach można doskonalić ruchy nie tylko w kierunku przodu i tyłu, ale także wprowadzać elementy boczne, takie jak boczne wyskoki. Opcje treningowe są praktycznie nieograniczone.
Akcesoria te występują w różnych wariantach. Mogą być w tradycyjnej formie, przypominając drabinkę, lub w bardziej nietypowych kształtach. Inną opcją jest wykorzystanie płotków treningowych do stworzenia przeszkód – płotek wymusza wyższe unoszenie nóg, co doskonale rozwija koordynację ruchową, siłę mięśni nóg oraz przede wszystkim dynamikę.
Akcesoria Treningowe
Oczywiście wyżej wymienione narzędzia to tylko niewielki wycinek dostępnych pomocy treningowych. Oferujemy znacznie szerszy wybór różnorodnych akcesoriów do nauki gry w tenisa – zarówno dla trenerów, jak i samych graczy, do wykorzystania na korcie lub podczas gry na ściance. Można tu także znaleźć elementy uzupełniające trening indywidualny. Każdy z tych elementów może nam pomóc rozwijać naszą grę i podnieść ją na wyższy poziom!
